חלבונים - פחמימות - שומנים

LittleNigga · 13-02-08, 15:52

פחמימות: אורז, פסטה, פתיתים, לחם דגנים, פירות יבשים,

חלבונים: קוטג, גבינה, טחינה, טונה(יש ברירה ?)

שומנים: חמאת בוטנים, טחינה, חומוס, בוטנים

denous · 13-02-08, 15:57

פחמימות אורז קישואים מבושלים לחם :} פולים דגני בוקר צימוקים.
חלבון חזה עוף כל בשר אפשרי כשר קוטג ביצים טונה יוגורט
שומן שמן זית\סויה לטגן איתו דברים

וכמובן מי לא אוהב שוקולדים בעלי הרבה שומןןןןןןןן :O

13-02-08, 15:52	#1
LittleNigga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של LittleNigga הודעות: 811 גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: פורמה	פחמימות: אורז, פסטה, פתיתים, לחם דגנים, פירות יבשים, חלבונים: קוטג, גבינה, טחינה, טונה(יש ברירה ?) שומנים: חמאת בוטנים, טחינה, חומוס, בוטנים __________________ אין לי חתימה !

13-02-08, 15:57	#2
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	פחמימות אורז קישואים מבושלים לחם :} פולים דגני בוקר צימוקים. חלבון חזה עוף כל בשר אפשרי כשר קוטג ביצים טונה יוגורט שומן שמן זית\סויה לטגן איתו דברים וכמובן מי לא אוהב שוקולדים בעלי הרבה שומןןןןןןןן :O __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.