|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-02-08, 11:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
על מנת לקבל את צורת ה-v המיוחלת צריך לעבוד אכן לעבוד על הרחב גבי.
ההבדל בין טונה אחרי אימון או אבקת חלבון הוא מהירות הספיגה,כאשר לאבקת חלבון לוקח כ-20 דקות פחות או יותר להספג ולטונה כשעתיים. אחרי האימון מומלץ לצרוך חלבון שנספג מהר לדם לכן אבקת חלבון עדיפה במקרה הזה. את הטונה תוכל לשלב לפני שינה אם תרצה. את האבקה שציינת אף פעם לא ניסיתי לכן אני לא יכול לתת את דעתי עליה. בקשר למה שיותר יעיל אז זה תלוי כמה פעמים אתה מגיע לחדר כושר. Ab יעילה יותר למי שמגיע 4 פעמים ו Abc למי שמגיע 5-6 פעמים.
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
12-02-08, 12:02
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
12-02-08, 12:19
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
|
12-02-08, 12:46
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואתה עוד מדריך חדר כושר :):):):) אין קשר למהירות הספיגה...ובכל מקרה למי ששאל בהתחלה תשתה תאבקה עם פחמימה..לחם או סוכר ענבים או משהו כזה...
__________________
|
|
|
|
|
|
12-02-08, 15:04
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 פותח הפוסט - נא לקרוא חוקי הפורום. כותורות לא עיניינות, הפוסט ינעל. תודה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
12-02-08, 15:59
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 בחיאת תוסיפו את הסמיילי הזה לשאר הסמיילים חח
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
