קניתי אומגה 3.. מה המינון המומלץ ?

[m0she]

פורסם במקור על ידי Bozaglo

למה סתם להגיד שטויות אחי?
לפותח הפוסט,
לפני שאני אמליץ לך על המינון אני אשאל את השאלה הנצרכת.
האם אתה אדם שאוכל דגים?
במקרה שהתשובה כן אתה יכול לתרום את הכדורים האלה מפני שאתה מקבל אומגה 3 מהאוכל ולהכניס עוד שמן דגים יהיו סתם דבר שטותי.

במקרה שהתשובה לא הייתי ממליץ לך לקחת כ-2 כדורים או 1 בבוקר ו-1 לפני שינה
או 2 בבוקר,כמובן שלקחת עם האוכל.

אתה מבלבל את השכל פעמיים באותה הודעה,
1. לא כל דג יתרום לעניין האומגה 3, רק דגים מסויימים - נסיכת הנילוס למשל לא עשיר באומגה 3. סלמון לעומת זאת כן.
2. במידה ולא צורכים דגים בכמות מספקת [או אומגה 3 ממקור אחר במזון], המינון הוא כפי שהומלץ - 6 כדורים ביום.

[denous]

פורסם במקור על ידי m0she

אתה מבלבל את השכל פעמיים באותה הודעה,
1. לא כל דג יתרום לעניין האומגה 3, רק דגים מסויימים - נסיכת הנילוס למשל לא עשיר באומגה 3. סלמון לעומת זאת כן.
2. במידה ולא צורכים דגים בכמות מספקת [או אומגה 3 ממקור אחר במזון], המינון הוא כפי שהומלץ - 6 כדורים ביום.

אבל אם אני צורך ממקומות אחרים ?
למשל שמן זית וטחינה לא חייב דווקא דגים לא ?