|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-02-08, 20:38
|
#1 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
לפותח הפוסט, לפני שאני אמליץ לך על המינון אני אשאל את השאלה הנצרכת. האם אתה אדם שאוכל דגים? במקרה שהתשובה כן אתה יכול לתרום את הכדורים האלה מפני שאתה מקבל אומגה 3 מהאוכל ולהכניס עוד שמן דגים יהיו סתם דבר שטותי. במקרה שהתשובה לא הייתי ממליץ לך לקחת כ-2 כדורים או 1 בבוקר ו-1 לפני שינה או 2 בבוקר,כמובן שלקחת עם האוכל. |
|
|
|
|
11-02-08, 22:43
|
#2 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
1. לא כל דג יתרום לעניין האומגה 3, רק דגים מסויימים - נסיכת הנילוס למשל לא עשיר באומגה 3. סלמון לעומת זאת כן. 2. במידה ולא צורכים דגים בכמות מספקת [או אומגה 3 ממקור אחר במזון], המינון הוא כפי שהומלץ - 6 כדורים ביום. |
|
|
|
|
|
12-02-08, 19:04
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אבל אם אני צורך ממקומות אחרים ? למשל שמן זית וטחינה לא חייב דווקא דגים לא ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
11-02-08, 23:19
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא בכל הדגים יש אומגה 3, ומביוחד לא במינון של הכדורים, כפי שראיתי שמשה כבר ענה לך בסלמון ישנה האומגה 3 (אני לא זוכר בדיוק מינון). בכל אופן, במקרה שאתה לא אוכל על בסיס קבוע דגים, מינון של 2 כדורים ביום (2 גרם של שומן דגים) לא פרקטי וחסר תועלת, המינון המומלץ 5-6 כדורים ביום.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
