|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-02-08, 15:29
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כזה גועל נפש של פורום, פורום של שחיפי ריבועים.
מתעסקים בקקה של איך אני מגדיל את הריבוע השמאלי בשורה השנייה. די חפרתם פה כבר עם מיליון נושאים על הנושא המטומטם הזה.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
11-02-08, 19:39
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
בכל מקרה, תרגילים מורכבים הכוונה לדדליפט וסקוואטים כן ?
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
|
11-02-08, 19:52
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רוב התרגילים הכבדים שאתה עושה בעמידה מחזקים מאוד את הבטן (שקוללת את החלק המזדיין הזה), מילטרי, דחיקת כתפיים, מתח, סקווט', דד ליפט וכו'. |
|
|
|
|
|
11-02-08, 19:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
לא ממש..מכל מה שהזכרת בעיקר עובדים על הבטן זה רק דד ליפט ומיליטארי בעמידה.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
12-02-08, 00:34
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
