|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-02-08, 11:34
|
#1 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
זה לא שככל שמעלים את החלוקות צריכים להוסיף סטים. אם אתה עושה Abcdef, התדירות של הגירוי לכל שריר היא כמו בabcde - פעם בשבוע. לכן מספר הסטים זהה, זה פשוט מחולק ליותר אמונים. אני ממליץ אישית לעשות A-z, זה יוצא 3-4 אמונים ביום וככה עשה רוני קולמן בכל השנים שהוא לקח את האולימפיה. בשנתיים האחרונות הוא הפסיד כי הוא חילק את זה לa-y.
|
|
|
|
09-02-08, 13:02
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
09-02-08, 13:06
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחי מה נסגר איתך איפה ההגיון ?
אם כבר אתה עושה Abcdef לא ששמעתי על זה בחיים זה 6 ואתה הולך 6 פעמים בשבוע כי אם לא אין סיבה שתעשה את הדבר הזה עדיף כבר לעשות Abc :| Abcde לא מתאים לך בשביל מה לעשות אותו ? מה הקטע לאמן שריר פעם בשבוע ? לך על Ab , Abc , Fbw לא חסר תוכניות 5x5....
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
