|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-02-08, 17:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
הכלל שונה הגוף מגיב אחרת ובסמית שרירים מייצבים לא מופעלים
לפי דעתי אתה אמור להגיע בכל סט לכשל אבל לא מוחלט ככה שאתה לא תוכל לתת עוד חזרה אחת אפילו בלי מנוחה בין סט לסט ככה מיתאמנים
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
09-02-08, 18:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
היתה לי תקופה שהייתי מתאמן והייתי מגיע לכשל אחרי כל סט שלישי
ולא הרגשתי שיפור בכלל לא בגדילה ולא במשקל
ובשבועיים האחרונים שיניתי את זה כך שאני לא יגיע לכשל אבל יהיה לי קצת קשה בסוף כל סט שלישי ואני מרגיש שיפור בגדילה... אז נראה לי אני ימשיך ככה...למרות שאני מרגיש באימונים כאילו אני לא משקיע מספיק... אבל בכל זאת אם זה פעמיים בשבוע כנראה שזה בסדר... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
