שינוי שלי ב 5 חודשים

[Arsan]

חבר , הקפדת על תפריט? לא בקטע של לבאס אבל השינוי מאוד מינורי ל5 חודשים

[Avi]

פורסם במקור על ידי Arsan

חבר , הקפדת על תפריט? לא בקטע של לבאס אבל השינוי מאוד מינורי ל5 חודשים

דווקא הקפדתי. העליתי בסביבות ה 2.5 קילו שריר ועוד כמות דומה של שומן פחות או יותר. לא חושב שזה הספק רע כי זה לא שאני מתאמן מתחיל.

הנה עוד תמונה :

[Eskimo :-)]

שמע אחי עשית עליי רושם של סוס היית בטוח שאת חייה כי ראיתי שאתה מבין לפי ההודעות שכתבת כאן בפורום................
אבל התמונות הפתיעו לרעה לא היה ממש שינוי לא ראיתי את כול הגוף שלך אבל החזה שלך לא בולט

[Avi]

פורסם במקור על ידי Eskimo :-)

שמע אחי עשית עליי רושם של סוס היית בטוח שאת חייה כי ראיתי שאתה מבין לפי ההודעות שכתבת כאן בפורום................
אבל התמונות הפתיעו לרעה לא היה ממש שינוי לא ראיתי את כול הגוף שלך אבל החזה שלך לא בולט

חזרתי להתאמן לפני 7 חודשים.
וגם אז הייתי על אחוז שומן מטורף. ככה שרק על חיטוב הלכו לי חודשיים, וגם אותו לא עשיתי כמו שצריך. וזה לא שאתה חוזר להתאמן ומייד עולה באיזה 6-7 קילו שריר. קח גם בחשבון שממש בהתחלה, לפני שהתחלתי להתאמן שקלתי 54 קילו על אותו הגובה. ובנוגע לידע. יש אנשים שמבינים הרבה יותר ממה שאני אי פעם אבין והם שחיפים שחבל על הזמן. זה לא תמיד משקף.