|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-02-08, 14:09
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני 165 ס"מ 06\10\15 51 ק"ג היקף יד 27.1 היקף טבור 71 06\11\22 53 ק"ג היקף יד 29 היקף טבור 73 07\02\10 58.1 ק"ג היקף 31.9 היקף טבור 76.2 ואז פה התחלתי גם עם קריאטין וגם סריוס מס 61.3 ק"ג היקף יד 34 והיקף טבור 80 חחחחח אחר כך חיטוב ירדתי בלה בלה בסוף החיטוב הגעתי להיקף יד 33.3 והיום אני שוב במסה עם חלבון וסוכר ענבים וכרגע הנתונים 54 ק"ג היקף יד 33 ס"מ והיקף טבור 70 וגובה 165 ס"מ על 12 אחוז שומן בערך בקיצור מומלץ אבל אתה תעלה גם בשומן מן הסתם ובנוזלים וגם זה הכל תלוי בתפריט שלך...... |
|
|
|
|
07-02-08, 14:14
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
וזה רק מסריוס מס 5.5 ק"ג - Optimum ווקריאטין אקסטרים? ויפה7 קילו ב4 חודשיים (אפשר ניראה לך איפלו לעלות מעל זה ב4 חודשיים) |
|
|
|
|
|
07-02-08, 14:23
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא 4 חודש זה היה יותר משהו כמו חצי שנה |
|
|
|
|
|
07-02-08, 14:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
על תתלהב יותר מדי מתוספים,זה לא מה שיגרום לך לגדול בצורה משמעותית זה רק נותן קצת פוש
במקומך הייתי קונה שק של אופטימום Whey ובכסף שנשאר קונה אומגה 3 בהנחה שאתה אוכל כמו שצריך ואין לך בעיה לדחוף אוכל... אם קשה לך להגיע לכמות קלוריות שאתה צריך תחליך את הwhey בסיריוס מס |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
