|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-02-08, 08:30
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מההההה?
זה כלום לעומת הדברים שיש שם... אבל יש לציין שיש קיצוניים במידה אחרת כמו הילד הזה שאומר שאין לו מה לעשות עם הכסף והוא קנת תוספים ב3000 שקל והכין תפריט: עכשיו סתכלון מה אני עושה הנה הוא התפריט המורכב מ-8 ארוחות ארוחת בוקר- 100 גרם שיבולת שועל + אבקת לעלייה במסה {64 גרם חלבון 558 פחמימות }+500 מ"ל חלב ארוחה 2 : 100 גרם אורז מלא לאחר בישול + כף שמן זית או קנולה+ 200 חזה עוף דל שומן +ליטר מים לפני אימון - 10 גרם קריאטין החזק בעולם! + 30 גרם חלבון מי גבינה (27 גרם חלבון) מיד אחרי אימון - 50 גרם אבקת מי גבינה (46 גרם חלבון) + 10גרם קריאטין + 10 טבליות של חומצות אמינו ארוחה 3 ארוחת צהריים -כ-40 דקות אחריי אימון 100 גרם תפוחי אדמה + סלט גדול + בשר בקר {דל שומן בלבד מעגלים צעירים} או חזה עוף ארוחה 4 – ביניים – סלט גדול + טונה +שתייה חמה+ 2 טבליות קפאין מרוכז ארוחה 5 10 ביצים {9 לבן+1 צהוב + 50 גרם שיבולת שועל} ארוחה 6- תחליף ארוחה { MRP} +מנת אבקה לעלייה במסה ארוחה 7 – 1 קופסת קוטג' + שומנים איכותיים להאטת הספיגה כמו שמן זית או טבליות אומגה 3 . * יש לזכור שלירקות תפקיד חשוב בתזונה ולכן אין להמעיט בערכן! הכי טוב שבעולם נראה מה יהיו התוצאות =] ובדרך נתקלתי בעוד משהו ואני לא מאמין שזה קרה: פתחתי כבר נושא על זה אתמול ומישום מה סגרו לי. בקיצור שאני עושה כפיפות בטן איך שהוא יש איזשהו גירוי באיבר המין מה שמביא להפרשות(נוזל שקוף ומעט סמיך). עכשיו זה הוריד לי את הרצון להיתאמן כי אני פוחד שזה מסוכן .הקיצר השאלה היא אם זה קרה למישהו? ותקשיבו אל תאבדו תקווה אם הילדים האלה מי שאתם רואים שיש לו טיפה פוטנציאל תביאו לפה... גם אני התחלתי בתור fxp boy אבל לאו בהמרה לימד אותי את כל מה שצריך לדעת
__________________
|
|
|
|
06-02-08, 08:43
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בטח יש לו איזה כרס ובכפיפות בטן הוא משפשף אם הכרס את הזין... לא יכול לחשוב על משו אחר  נ.ב מישו יכול להביא לינק? (לא ניראה לי שזה בגדר פורום מיתחרה...), פשוט לא מצאתי בfxp פורום פיתוח גוף
__________________
 
|
|
|
|
|
|
06-02-08, 09:22
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
הייתי מביא לך לינק אבל ארבל מתעצבן אז נחכה שהוא יגיב פה
__________________
|
|
|
|
|
|
06-02-08, 10:17
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
חחח ואי זה פשוט עצוב :\ |
|
|
|
|
|
07-02-08, 13:43
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
יש בעיה בכמויות ואין פחמימות אחרי אימון ושות', אבל בכל זאת, ראיתי תפריטים הרבה הרבה יותר גרועים.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
