|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-02-08, 16:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אלה התרגילים שלי לחזה לזה ששאל:
לחיצת חזה כנגד מוט 4x6 לחיצת חזה כנגד משקולות בודדות 2x8 לחיצת חזה בכל יד משקולת בזווית 30 מעלות 4x10 פלייס כנגד משקולות 2x12 אני מתחיל השבוע לעבוד תכנית Ab ראשון A שלישי B חמישי A והפוך... אז בתרגילים האלה אני יעבוד על החזה. ולזה מעלי הכתף השמאלית שני נכנסת קצת פנימה זה ככה המבנה הגוף שלי אבל זה ממש בקצת שאני עם חולצה לא שמים לב לזה. וזה לא קשור לחזה כי שאני לוקח תכתף אחורה כמו הכתף השניה עדין רואים הבדלים קצת פחות אבל עדין רואים. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
