|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-02-08, 03:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזה- לחיצת חזה שטוח במוט
גב- בנט אובר רוז רגלים- סקוואט רגיל כתפיים- לחיצה מאחורי הראש. בייספס-כפיפות מרפקים עם תמיכה של שולחן יד יד. טרייספס- דחיקה צמודה בבנץ'. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
