|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-02-08, 23:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רגליים - סקוואט
גב - Tbar חזה - לחיצת חזה עם משקולות בודדות כתפיים - מוט חופשי מאחורי הראש יד קדמית - כפיפת מרפקים בשיפוע יד אחורית - אין תרגיל מועדף |
|
|
|
02-02-08, 23:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
רגליים - סקוואט \דדליפט
גב - בנט אובר רו \ טי באר ידיים - קדמית - כפיפה עם מוט, אחורית - בנץ' אחיזה צרה חזה - לחיצה עם דאמבלים שיפוע רגיל כתפיים - מלטרי פרס |
|
|
|
|
03-02-08, 15:01
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
 ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
