|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#14 |
חבר פעיל
|
![]() רגליים - סקוואט
גב - Tbar חזה - לחיצת חזה עם משקולות בודדות כתפיים - מוט חופשי מאחורי הראש יד קדמית - כפיפת מרפקים בשיפוע יד אחורית - אין תרגיל מועדף |
![]() |
![]() |