|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-02-08, 14:18
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
תקנה אבקת חלבון של צ'מפיון טעם בננה + סוכר ענבים וקריאטין מונו. שימוש בקריאטין: שבוע ראשון תקח ביום של אימון -5 ג' בבוקר + 5 ג' לפני אימון + 5 ג' אחרי אימון ביום בלי אימון - 5 ג' בבוקר שבועות הבאים - 5 ג' לפני אימון + 5 ג' אחרי אימון וימים בלי אימון - 5 ג' בבוקר שימוש באבקת חלבון: ביום של אימון - 1 כף הגשה + סוכר ענבים כמה סוכר ענבים? משקל גוף שלך * 0.8 זה כמות הפחמימה שאתה צריך לקבל מהסוכר הענבים. |
|
|
|
תצוגה בשכבות