|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-02-08, 13:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מצטרף לשאלה...
אני כרגע רוצה לעלות כמה שיותר במאסה ולגדולל אז אם אני ירוץ נגיד פעמיים בשבוע ריצה קצרה של ספרינט זה יהיה בסדר ? בשביל הכושר, סיבולת לב ריאה ? ואני כרגע עם תוכנית תזונה של מאסה אז יש משו שאני אצטרך לשנות או להשאיר הכל כמו שהוא? כי אני לא רוצה לרזות ואני די מחוטב חח 1.83 72 ק"ג % שומן 9-10 ככה אז מה אומרים? המטרה היא לגדול אבל להישאר בכושר כי כרגע אני לא רץ. |
|
|
|
02-02-08, 13:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תמיד טוב לעשות אירובי לא משנה מסה או חיטוב.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
