Arsan כנס בבקשה

Arsan · 01-02-08, 01:03

בעיקרון לא ממש קראתי את זה אלא רק מחקרים והיה מחקר אחד מאוד מקיף על זה שאני כרגע לא מוצא אותו אבל אפשר לחפור ולמצוא אותו בסופו של דבר , הלכתי לפי החוקרים אבל יש לוג של בחור נחמד באינטרנט שעובד עם זה כבר שנתיים וחצי ועשה שינוי יפה מאוד :
http://www.fatlosstroubleshoot.com/if.html

http://leangains.com/

גם בפורום של לייל יש 4-5 שירשורים של כמה עשרות עמודים כל אחד עם מידע על השיטה אבל בעיקרון הרוב שם לא מעניין והעקרונות דיי ברורים כבר אין משהו חדש ואין קסמים , תאכל הכל ב1-3 ארוחות האידיאל זה 2-3 לפני אחרי אימון ואם יש זמן וזה לא סומך אז לפני השינה , השיטה המחקרית המקורית היא 20 שעות צום 4 שעות אכילה , אבל הגיווין של ה16 שעות צום 8 שעות אכילה עובדות גם כן.

01-02-08, 01:03	#11
Arsan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Arsan הודעות: 830	בעיקרון לא ממש קראתי את זה אלא רק מחקרים והיה מחקר אחד מאוד מקיף על זה שאני כרגע לא מוצא אותו אבל אפשר לחפור ולמצוא אותו בסופו של דבר , הלכתי לפי החוקרים אבל יש לוג של בחור נחמד באינטרנט שעובד עם זה כבר שנתיים וחצי ועשה שינוי יפה מאוד : http://www.fatlosstroubleshoot.com/if.html http://leangains.com/ גם בפורום של לייל יש 4-5 שירשורים של כמה עשרות עמודים כל אחד עם מידע על השיטה אבל בעיקרון הרוב שם לא מעניין והעקרונות דיי ברורים כבר אין משהו חדש ואין קסמים , תאכל הכל ב1-3 ארוחות האידיאל זה 2-3 לפני אחרי אימון ואם יש זמן וזה לא סומך אז לפני השינה , השיטה המחקרית המקורית היא 20 שעות צום 4 שעות אכילה , אבל הגיווין של ה16 שעות צום 8 שעות אכילה עובדות גם כן.