ראו המוט בורח מהיד במשקל גבוה

shahar-king · 31-01-08, 21:31

תיתרגל לאחיזה משולבת אין מה לעשות

denous · 31-01-08, 22:41

אחי תעבוד על האמות זה ממש לא קשה וגם מתפתח די מהר... תנסה זה חוץ מזה שזה יתן לך שהמוט לא יברח זה גם ישפר את הלחיצה.
כמובן שאפשר גם רצועות אבל בכל זאת עדיף כבר לחזק את האמות לא יקרה כלום אם תעבוד על עוד שריר :]

!Demon! · 01-02-08, 11:18

מה הבעיה להשתמש ברצועות?

אפילו שזה קצת מפחית את העבודה על האמות עבל עדיף כדי לא לפגוע בעבודה על הגב

eyalamzleg · 01-02-08, 15:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar-king

תיתרגל לאחיזה משולבת אין מה לעשות

בלתי אפשרי זה עבודה שונה על הגב
אני מעדיף לתת לגוף להתרגל למשקל וכך האמות היתחזקו למרות שאני מקווה שהם יתחזקו ולא יגדלו יותר מידי כי יחסית גדולות ליד היקף 34 לעומת ל38

shikoLM · 01-02-08, 17:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

בלתי אפשרי זה עבודה שונה על הגב
אני מעדיף לתת לגוף להתרגל למשקל וכך האמות היתחזקו למרות שאני מקווה שהם יתחזקו ולא יגדלו יותר מידי כי יחסית גדולות ליד היקף 34 לעומת ל38

על איזה תרגילים לגב אתה מתכוון?
ברוב המקרים הבדלים במנח כף היד על העבודה של הגב (אני משער שהלטיסימוס בעיקר) יהיו מינורים ביותר עד לא קיימים.

tomerA · 01-02-08, 19:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

על איזה תרגילים לגב אתה מתכוון?
ברוב המקרים הבדלים במנח כף היד על העבודה של הגב (אני משער שהלטיסימוס בעיקר) יהיו מינורים ביותר עד לא קיימים.

אולי, אבל זה יצור אי שיויון בבייספס מה שיגרום שהכוח לא יהיה שווה ואז המוט יטה לצד מסוים מה שיקשה עליו לבצע את העבודה אם הוא עסוק בייצוב המוט יותר מידי.

shikoLM · 01-02-08, 20:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

אולי, אבל זה יצור אי שיויון בבייספס מה שיגרום שהכוח לא יהיה שווה ואז המוט יטה לצד מסוים מה שיקשה עליו לבצע את העבודה אם הוא עסוק בייצוב המוט יותר מידי.

נק' יפה. בתרגילי משיכה ורטיקלית (מתח, פולי עליון וכו') ההבדל יורגש בעיקר באחיזה צרה, באחיזה רחבה התנועה במרפק בכל מקרה תהיה באזור המיד פוזישין (נכון שכף היד תהיה בפרונציה/סופינציה אבל בגלל שהתנועה היא במישור הפרונטלי תנועת הכפיפה במרפק תהיה במיד פוזישין), בנוגע לתרגילי חתירה אכן יכולה להיווצר הבעיה שציינת אולי החלפה של האחיזה בין סט לסט תוכל לעזור. אם המצב באמת כל כך חמור הייתי הולך לכיוון של 2-3 סטים של עבודת grip.

eyalamzleg · 01-02-08, 20:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

נק' יפה. בתרגילי משיכה ורטיקלית (מתח, פולי עליון וכו') ההבדל יורגש בעיקר באחיזה צרה, באחיזה רחבה התנועה במרפק בכל מקרה תהיה באזור המיד פוזישין (נכון שכף היד תהיה בפרונציה/סופינציה אבל בגלל שהתנועה היא במישור הפרונטלי תנועת הכפיפה במרפק תהיה במיד פוזישין), בנוגע לתרגילי חתירה אכן יכולה להיווצר הבעיה שציינת אולי החלפה של האחיזה בין סט לסט תוכל לעזור. אם המצב באמת כל כך חמור הייתי הולך לכיוון של 2-3 סטים של עבודת grip.

איך אני יכול לעבוד על GRIP?

31-01-08, 21:31	#1
shahar-king חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar-king הודעות: 2,445 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: HOLMES PLACE GYM	תיתרגל לאחיזה משולבת אין מה לעשות __________________ "אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"

31-01-08, 22:41	#2
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	אחי תעבוד על האמות זה ממש לא קשה וגם מתפתח די מהר... תנסה זה חוץ מזה שזה יתן לך שהמוט לא יברח זה גם ישפר את הלחיצה. כמובן שאפשר גם רצועות אבל בכל זאת עדיף כבר לחזק את האמות לא יקרה כלום אם תעבוד על עוד שריר :] __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

01-02-08, 11:18	#3
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	מה הבעיה להשתמש ברצועות?אפילו שזה קצת מפחית את העבודה על האמות עבל עדיף כדי לא לפגוע בעבודה על הגב