אני רוצה להתחיל להשתמש באבקה יש לי כמה שאלות תעזרו לי בבקשה

Danzig · 30-01-08, 00:57

כמו שנאמר לך, האבקה היא רק כתוסף, צריך להיות לך תפריט מסודר עם מספר קלוריות לפי המטרה שלך, שאליהם תיתווסף האבקה. אם המטרה שלך היא לעלות במשקל ובמאסה - Serious Mass תהיה אחלה אבקה, בקיצור תקרא עוד טיפה באתר ובפורום ותנסה לפי זה לבנות לעצמך תפריט, כמובן שתוכל להתייעץ בפורום הנ"ל.
בקשר לשאלה האחרונה, כוס מים לא תספיק לדעתי בשביל כף של סיריוס, תקנה שייקר גם יותר נוח.

maya · 30-01-08, 05:57

תלוי מה אתה אוכל ב 4 ארוחות תנסה לכתוב מה אתה אוכל ולחשב כמיות וואז יהיה לך יותר קל לדעת כמה אבקה לקחת ומתי לקחת בשביל שגיע לכמיות שאתה צריך

**avi123** · 30-01-08, 10:12

אני אוכל בדרך כלל (ועכשיו אני מתחיל לאכול יותר כי אני יתחיל עוד מאת להשתמש באבקה)
9 בבוקר - קרעה של קונפלקס או חביתה(2 ביצים)

11 בבוקר 3 לחמניות עם פסטרמה

3-4. צלחת מלאה בפסטה ו3 שניצלים גדולים

9 בשר עם צלחת אורז מלאה או פסטה

אני אוכל פוול פסטה ביום

זהו

sagi10 · 30-01-08, 18:07

חחחחחחח

החתול שלי אוכל יותר...

30-01-08, 00:57	#1
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	כמו שנאמר לך, האבקה היא רק כתוסף, צריך להיות לך תפריט מסודר עם מספר קלוריות לפי המטרה שלך, שאליהם תיתווסף האבקה. אם המטרה שלך היא לעלות במשקל ובמאסה - Serious Mass תהיה אחלה אבקה, בקיצור תקרא עוד טיפה באתר ובפורום ותנסה לפי זה לבנות לעצמך תפריט, כמובן שתוכל להתייעץ בפורום הנ"ל. בקשר לשאלה האחרונה, כוס מים לא תספיק לדעתי בשביל כף של סיריוס, תקנה שייקר גם יותר נוח. __________________ קרדיט ליוסי פינגווין התותח

30-01-08, 05:57	#2
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	תלוי מה אתה אוכל ב 4 ארוחות תנסה לכתוב מה אתה אוכל ולחשב כמיות וואז יהיה לך יותר קל לדעת כמה אבקה לקחת ומתי לקחת בשביל שגיע לכמיות שאתה צריך __________________ mmm

30-01-08, 18:07	#4
sagi10 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של sagi10 הודעות: 873 גיל:: 22 חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע	חחחחחחח החתול שלי אוכל יותר... __________________ מה ?

30-01-08, 10:12	#3
avi123 Banned תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של avi123 הודעות: 60	אני אוכל בדרך כלל (ועכשיו אני מתחיל לאכול יותר כי אני יתחיל עוד מאת להשתמש באבקה) 9 בבוקר - קרעה של קונפלקס או חביתה(2 ביצים) 11 בבוקר 3 לחמניות עם פסטרמה 3-4. צלחת מלאה בפסטה ו3 שניצלים גדולים 9 בשר עם צלחת אורז מלאה או פסטה אני אוכל פוול פסטה ביום זהו