|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-01-08, 22:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
אם תפריד את האימוני ארובי מהאימונים האנארוביים תפחית איבוד מסת השריר תיצמד לתפריט שלך ותיתן לגוף הרבה חלבון לפי התפריט אל תחפף בחלבוןן!!!!
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
29-01-08, 22:59
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שמע לרדת בשריר אתה תרד כמובן שלא הרבה אם תקפיד ותאכל בצורה נכונה...
אל תיהיה בגרעון קלורי גבוה מדי כי אז השריר ירד בצורה מטורפת זה קרה לי וזה לא הכי נעים בעולם :] תנסה להיות עם תפריט של 1700 קלוריות זה מצווין בשבילך לדעתי אל תפחד לאכול ותאכל תמיד את כל התפריט זאת אומרת גם אם פספסת תשלים כי זה חשוב! לגבי אירובי תנסה להפחית כמה שאתה יכול תנסה גם ללכת עד דופק 140 כי לפי מה שאומרים ככה את המוריד יותר שומן מאשר שריר... שיהיה בהצלחה !
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
