ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 29-01-08, 20:57   #10
denous
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלdenous
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 2,971
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי yonip
סבבה אחי תגיד על כמה אחוז אני ניראה פה ? אפשר להגיד רק לפי היד ?
ובכל מקרה זה רק התפריט לשלב הראשון (שבועיים? משהו כזה, החיטוב שלי 7 שבועות אז... אני עושה שבועיים \ 3 שבועות \ ושבועיים)

כמה קלוריות פחמימות יש כאן לפי דעתך? יש מספיק שומן? אני לא מבין בגרוש בתפריטי חיטוב =\
ולשלב השני אני יוריד עוד קלוריות וגם לשלישי אני יוריד עוד כמה צריך להוריד בכל שלב אחי ?

אה ושאלה אחרונה חחחחחחחחחחח שיגעתי אותך 120 דקות שזה 4 פעמים אחרי אימון חצי שעה + 45 דקות של יום ראשון אירובי זה מספיק ? 165 דקות שבועיות ?

אי אפשר לגיד לפי היד אחי תן פרונט תן תמונות ברורות יותר אני אנסה להגיד לך....
לגבי התפריט כן שלב ראשון עשה אותו חודש ותחליף לגבי הערכים בוא למסנגר נחשב הכל גם נענה לך על האירובי... xowaed@hotmail.co.il
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
denous מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:23.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים