denous Log - Page 3

denous · 29-01-08, 16:50

היום היה אימון A החדש :} פעם ראשונה חזה + רגליים + יד קידמית !
היה רגליים מעולה עליתי בסקווט כמו תותח יד קידמית הלך חלק שינתי תרגיל כי כנראה לא הולך לי בתרגיל ההוא ובתרגיל החדש הלך פצצה !
גם בחזה שינתי את שתי הלחיצות ללחיצות עם דאמבלים אז האימון קצת התפקשש אבל אימון הבא החזה יהיה מסודר וטוב יותר :}
חוץ מזה היה סבבה מחר כנראה שעה אירובי חמישי אימון שקילה בשישי + מנוחה :]

יום טוב שלג נעים !

cono · 30-01-08, 00:15

כל הכבוד אחי תמשיך להפציץ!
יום חמישי קבענו אימון ביחד??

denous · 30-01-08, 00:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cono

כל הכבוד אחי תמשיך להפציץ!
יום חמישי קבענו אימון ביחד??

קבענו אחשליייייייייייי שלגגגג !#$!

denous · 31-01-08, 23:33

אחרי אתמול היה שלג אז החלפתי ושמתי את יום רביעי כיום חופש :]
היום עשיתי השלמה וביצעתי גם אימון וגם שעה אירובי היה מאוד קשה אבל מה שבטוח היה כיף טוב ומספק !
מחר שקילה הורדתי נוזלים אני מרגיש ממש מצווין לגבי השקילה מחר נעדכן כמה בעזרת השם אני מקווה שנגיע למשקל 70 וכנראה שכבר שבוע הבא אני מתחיל מסה נקייה לחלוטין !
בנוסף לזה בעוד 7 ימים תמונות אחרי 60 יום חודשיים של חיטוב בדיוק ! :]
בקיצור בשבוע הזה הרבה הפתעותתתתתתתתתתתתתתתת !#$!$!#%
לילה טוב לכולם !

denous · 01-02-08, 14:42

אוקיי אז היום ההי אימון רק איורבי במקום חצי שעה עשיתי 42 דקות עם רון התותח :]
היה כיף דרך אגב היום נשקלתי לא כמו שציפתי 70 אבל עדיין 71.7 משמע ירידה של 800 גרם :] אני מסתפק בזה וביום ראשון הבא הבא מתחיל מאסה הכי נקייה בארץ בתקווה שהעור יסתדר ואז שוב חוזר לחיטוב עד אז מקווה שהכל יהיה טוב !
שבת שלוםםם !!

denous · 08-02-08, 16:19

אז ככה... שבוע הזה היה נייטרלי שבו נשקלתי גם ונשקלתי כ-71.2 שזה הכי נמוך שלי מה שאומר ירידה של 12 קילו :] וכאן אני בעצם מסיים את החיטוב ומתחיל מאסה ביום ראשון ומסיים אותה בעוד
3-4 חודשים בעזרת השם.
בגלל שזה נושאים שונים אחד מהשני והכל אז אני אפתח נושא חדש על המאסה ואני אעדכן שם :]
חח אני מרגיש שאני מדבר לעצמי פה חחח
טוב אז :

סיימת חיטוב בהצלחה !#$!%!%! מאסה אני מגיע !#$!

tal20 · 10-02-08, 16:59

חחח למה מדבר לעצמך ..? דווקא קוראים את הלוג ..(;

קראתי את המתכון שלך, ולאחר שאני מתחיל עוד שבועייים מהיום חיטוב, הייתי רוצה להשתמש במתכון שלך, אולי קצת להוסיף טיפה דברים בישביל לא לאבד מסת שריר .

יש לי שני שאלות .. במתכון כתוב לך "שייק חלבון" לא ממש הבנתי .. מה זה? O:

ובחתימה שלך יש את הדבר הזה של הימים .. אי אני משיג את זה ?p:

denous · 11-02-08, 17:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal20

חחח למה מדבר לעצמך ..? דווקא קוראים את הלוג ..(;

קראתי את המתכון שלך, ולאחר שאני מתחיל עוד שבועייים מהיום חיטוב, הייתי רוצה להשתמש במתכון שלך, אולי קצת להוסיף טיפה דברים בישביל לא לאבד מסת שריר .

יש לי שני שאלות .. במתכון כתוב לך "שייק חלבון" לא ממש הבנתי .. מה זה? O:

ובחתימה שלך יש את הדבר הזה של הימים .. אי אני משיג את זה ?p:

שייק חלבון חח בקיצור אבקת חלבון סתם קורא לזה שייק...
מים עם כף חלבון...
וכנס ל- www.shmatul.net משם אתה כבר תסתדר.

bundy · 02-03-08, 20:46

יפה אחי..

יש לך מסן ?

denous · 03-03-08, 07:11

Xowaed@gmail.com
ותודה !
יום טוב.

29-01-08, 16:50	#41
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	היום היה אימון A החדש :} פעם ראשונה חזה + רגליים + יד קידמית ! היה רגליים מעולה עליתי בסקווט כמו תותח יד קידמית הלך חלק שינתי תרגיל כי כנראה לא הולך לי בתרגיל ההוא ובתרגיל החדש הלך פצצה ! גם בחזה שינתי את שתי הלחיצות ללחיצות עם דאמבלים אז האימון קצת התפקשש אבל אימון הבא החזה יהיה מסודר וטוב יותר :} חוץ מזה היה סבבה מחר כנראה שעה אירובי חמישי אימון שקילה בשישי + מנוחה :] יום טוב שלג נעים ! __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

31-01-08, 23:33	#44
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	אחרי אתמול היה שלג אז החלפתי ושמתי את יום רביעי כיום חופש :] היום עשיתי השלמה וביצעתי גם אימון וגם שעה אירובי היה מאוד קשה אבל מה שבטוח היה כיף טוב ומספק ! מחר שקילה הורדתי נוזלים אני מרגיש ממש מצווין לגבי השקילה מחר נעדכן כמה בעזרת השם אני מקווה שנגיע למשקל 70 וכנראה שכבר שבוע הבא אני מתחיל מסה נקייה לחלוטין ! בנוסף לזה בעוד 7 ימים תמונות אחרי 60 יום חודשיים של חיטוב בדיוק ! :] בקיצור בשבוע הזה הרבה הפתעותתתתתתתתתתתתתתתת !#$!$!#% לילה טוב לכולם ! __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

01-02-08, 14:42	#45
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	אוקיי אז היום ההי אימון רק איורבי במקום חצי שעה עשיתי 42 דקות עם רון התותח :] היה כיף דרך אגב היום נשקלתי לא כמו שציפתי 70 אבל עדיין 71.7 משמע ירידה של 800 גרם :] אני מסתפק בזה וביום ראשון הבא הבא מתחיל מאסה הכי נקייה בארץ בתקווה שהעור יסתדר ואז שוב חוזר לחיטוב עד אז מקווה שהכל יהיה טוב ! שבת שלוםםם !! __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

08-02-08, 16:19	#46
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	אז ככה... שבוע הזה היה נייטרלי שבו נשקלתי גם ונשקלתי כ-71.2 שזה הכי נמוך שלי מה שאומר ירידה של 12 קילו :] וכאן אני בעצם מסיים את החיטוב ומתחיל מאסה ביום ראשון ומסיים אותה בעוד 3-4 חודשים בעזרת השם. בגלל שזה נושאים שונים אחד מהשני והכל אז אני אפתח נושא חדש על המאסה ואני אעדכן שם :] חח אני מרגיש שאני מדבר לעצמי פה חחח טוב אז : *סיימת חיטוב בהצלחה !#$!%!%! מאסה אני מגיע !#$!* __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

03-03-08, 07:11	#50
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	Xowaed@gmail.com ותודה ! יום טוב. __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

30-01-08, 00:15	#42
cono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של cono הודעות: 365	כל הכבוד אחי תמשיך להפציץ! יום חמישי קבענו אימון ביחד??

10-02-08, 16:59	#47
tal20 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של tal20 הודעות: 22	חחח למה מדבר לעצמך ..? דווקא קוראים את הלוג ..(; קראתי את המתכון שלך, ולאחר שאני מתחיל עוד שבועייים מהיום חיטוב, הייתי רוצה להשתמש במתכון שלך, אולי קצת להוסיף טיפה דברים בישביל לא לאבד מסת שריר . יש לי שני שאלות .. במתכון כתוב לך "שייק חלבון" לא ממש הבנתי .. מה זה? O: ובחתימה שלך יש את הדבר הזה של הימים .. אי אני משיג את זה ?p:

02-03-08, 20:46	#49
bundy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של bundy הודעות: 364	יפה אחי.. יש לך מסן ?