תכנית אימונים לאבא שלי

eminemfan · 27-01-08, 20:01

טוב תודה רבה חב'רה

Scylla · 27-01-08, 20:44

נשמע לי הזוי לתת למישהו בן 52 עם עבר של ניתוחים תרגיל כמו סקוואט.

בדיוק בשביל המצבים האלה יש את המכונות שאתה לא צריך לדעת כלום רק למשוך או לדחוף.

פרפר, לחיצת חזה במכונה, בייספס עם כבל, טרייספס עם כבל, פולי עליון, חתירה עם כבל, לחיצת כתפיים במכונה וכו' וכו' וכו'

ובאמת תן לו שבוע שבועיים עם משקלים קלים מאוד (לא להגזים אני רואה אצלינו אנשים שמרימים כלום משקל אבל בהגזמה שאתה מרגיש שאתה מרים אוויר... זה לדעתי יכול להמאיס את החדר כושר על ההתחלה) ותראה איך הוא מסתדר.

denous · 27-01-08, 21:26

לך למאמן בחדר כושר שיבנה לו תוכנית בדרך כלל הם נותנים רק את המכשירים זה בדיוק מתאים לו מכשירים במשקל נמוך ואז בהמשך הוא יוכל להתקדם כמובן אני לא מדבר על סקווט וכל התרגילים שלא מתאימים לו אלא תרגילים או משקלים יותר טובים בקיצור מכשירים רק מכשירים.

27-01-08, 20:01	#1
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	טוב תודה רבה חב'רה __________________

27-01-08, 21:26	#3
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	לך למאמן בחדר כושר שיבנה לו תוכנית בדרך כלל הם נותנים רק את המכשירים זה בדיוק מתאים לו מכשירים במשקל נמוך ואז בהמשך הוא יוכל להתקדם כמובן אני לא מדבר על סקווט וכל התרגילים שלא מתאימים לו אלא תרגילים או משקלים יותר טובים בקיצור מכשירים רק מכשירים. __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

27-01-08, 20:44	#2
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	נשמע לי הזוי לתת למישהו בן 52 עם עבר של ניתוחים תרגיל כמו סקוואט. בדיוק בשביל המצבים האלה יש את המכונות שאתה לא צריך לדעת כלום רק למשוך או לדחוף. פרפר, לחיצת חזה במכונה, בייספס עם כבל, טרייספס עם כבל, פולי עליון, חתירה עם כבל, לחיצת כתפיים במכונה וכו' וכו' וכו' ובאמת תן לו שבוע שבועיים עם משקלים קלים מאוד (לא להגזים אני רואה אצלינו אנשים שמרימים כלום משקל אבל בהגזמה שאתה מרגיש שאתה מרים אוויר... זה לדעתי יכול להמאיס את החדר כושר על ההתחלה) ותראה איך הוא מסתדר.