|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-08, 18:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
חלבון צורכים אחרי אימון,הזמן המומלץ הוא עד 45 דקות אחרי אימון
לפני אימון צורכים פחמימות (שעה-שעתיים לפני האימון ) פחמימות=האנרגיה לאימון חלבון=ממה שאתה תבנה תאי שריר חדשים תהנה  |
|
|
תצוגה בשכבות