|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-01-08, 15:41
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תראה זה שאתה כותב שאתה תראה איך אתה תשלב בטן תלוי במשך האימון זה בסדר אבל רגליים אתה לא יכול סתם ככה אז תוריד בנצ' חיובי ופלייס ואתה יכול גם להוריד בנט אובר וטי באר ותוסיף דדליפט וסקוואט
ובסוף אתה יכול להוסיף תרגילי עזר כמו כפיפות ליד קדמית מקבילים/לחיצה צרפתית או פשיטת גו
__________________
|
|
|
|
27-01-08, 17:38
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
עוד דעות של אנשים כאן?
בעיקר בקשר להחלפת תרגילים אם עדיף להשאר עם תרגילים 100% קבועים, לגוון כל שבוע / שבועיים או כמו שאני עשיתי? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
