|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-01-08, 21:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
וואו איזה יופי!
התרשמתי במיוחד מהחזה.. איך אתה עובד עליו? יעני fbw ab abc ..? חזה תחתון?חזה עליון? חזה רגיל? כולם ביחד כול הכבוד אחי מרשים! |
|
|
|
25-01-08, 22:45
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
5 פעמים בשבוע חזה באימון יוצא סביב ה16-18 סטים בנץ 5 סטים(סביב ה8-12 חזרות לפעמים יורד בסט האחרון ל6) לחיצת חזה עם דאמבלים ב30 מעלות 4*10 או 4*8 תלוי בעייפות שלי פלאי עליון (45 מעלות) 4*8 לחיצת חזה תחתון בסופר סט עם מקבילים רחבים סביב ה3-5 סטים תלוי כמה כח נשאר.
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
