חגורה לאימונים כדאי?

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי shahar-king

תחשוב שניה בהיגיון זה לא שהחגורה תעזור בתנועה זה פשוט שאם התנועה לא נכונה ב100 אחוז היא יכולה טיפה להגן

כרגיל קשקוש.
שימוש בחגורה (אני מקווה שאתה מודע לאופן הנכון שיש לחגור אותה) תעלה את הלחץ התוך בטני בצורה מיותרת (על אחת כמה וכמה כשמדובר בתרגול טכניקה) מה שיוביל לכוח דחסתי גדול יותר שיופעל על החוליות הלומבריות.
בנוסף גם שימוש נכון בחגורה לא מונע לחלוטין תנועתיות של עמ"ש (בטח כשמדובר בחוליות הטורקליות) מה שעדיין משאיר את עמ"ש ובאופן יותר ספציפי את החוליות הלומבריות חשופות לעומסי גזירה.
כמובן שככל שתקופת השימוש בחגורה תהיה גדולה יותר הירידה ביכולת של שרירי קיר הבטן וזוקפי הגו תהיה גם כן גדולה יותר, מה שמגדיל את הסיכון לפציעה בביצוע פעולות יום יומיות.
מתוך כל זה אפשר להזכיר כמובן את תחושת הביטחון השקרית ששימוש בחגורה מקנה דבר שגם בתנאים מסויימים יכול להגדיל את הסיכון לפציעה.

אם אני לא טועה זאת לא הפעם הראשונה השבוע שאני מפנה למאמר של פרופ' מק'גיל בנוגע לחגורות. במקום להתעצל ולזרוק תשובות שגויות תקרא את המאמר.

http://www.israelbody.com/showthread...EE%F7%E2%E9%EC

[Bullet]

פורסם במקור על ידי shikoLM

אם אני לא טועה זאת לא הפעם הראשונה השבוע שאני מפנה למאמר של פרופ' מק'גיל בנוגע לחגורות. במקום להתעצל ולזרוק תשובות שגויות תקרא את המאמר.

http://www.israelbody.com/showthread...EE%F7%E2%E9%EC

אני חושב שצריך לעשות את הלינק בדביק.

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי Bullet

אני חושב שצריך לעשות את הלינק בדביק.

Done.