|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-01-08, 22:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
לפי דעתי כן במיוחד אם אם זה תרגיל חדש לך ועדיין אין לך טכניקה מושלמת
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
25-01-08, 00:12
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-01-08, 02:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
25-01-08, 00:18
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
25-01-08, 02:35
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
25-01-08, 07:41
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-01-08, 15:04
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שימוש בחגורה (אני מקווה שאתה מודע לאופן הנכון שיש לחגור אותה) תעלה את הלחץ התוך בטני בצורה מיותרת (על אחת כמה וכמה כשמדובר בתרגול טכניקה) מה שיוביל לכוח דחסתי גדול יותר שיופעל על החוליות הלומבריות. בנוסף גם שימוש נכון בחגורה לא מונע לחלוטין תנועתיות של עמ"ש (בטח כשמדובר בחוליות הטורקליות) מה שעדיין משאיר את עמ"ש ובאופן יותר ספציפי את החוליות הלומבריות חשופות לעומסי גזירה. כמובן שככל שתקופת השימוש בחגורה תהיה גדולה יותר הירידה ביכולת של שרירי קיר הבטן וזוקפי הגו תהיה גם כן גדולה יותר, מה שמגדיל את הסיכון לפציעה בביצוע פעולות יום יומיות. מתוך כל זה אפשר להזכיר כמובן את תחושת הביטחון השקרית ששימוש בחגורה מקנה דבר שגם בתנאים מסויימים יכול להגדיל את הסיכון לפציעה. אם אני לא טועה זאת לא הפעם הראשונה השבוע שאני מפנה למאמר של פרופ' מק'גיל בנוגע לחגורות. במקום להתעצל ולזרוק תשובות שגויות תקרא את המאמר. http://www.israelbody.com/showthread...EE%F7%E2%E9%EC
__________________
|
|
|
|
|
|
25-01-08, 15:09
|
#8 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
25-01-08, 16:05
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
