|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-01-08, 01:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הייתי עושה 6 סטים לשריר גדול ו-4 סטים לשרירים הקטנים. הייתי מסיים את האימון תוך שעה אולי טיפה יותר.
בטח שיש גירוי, יוצא שכל יומיים השריר מקבל גירוי. אני מאוד אוהב את הfbw ,אני עכשיו מסיים את ה-ab ועושה שוב את ה-fbw.
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
23-01-08, 02:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מתכוון לכל יומיים,זה שכל יומיים זה טוב ויפה,בכל מקרה התכנית שציינת זה בערך 40 סטיפ-אמורה להיות בערך שעה ורבע-שעה וחצי שזה סבבה לגמרי,אבל כמות הסטים לא קטנה מדי לקבוצת שריר?
חוץ מזה התכנית נשמעת כמו למתחילים. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
