|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-12-06, 15:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע לא נראה לי.
אבל למה אתה צריך ממשקל גוף זה לא יעזור לך נראה לי. יש מלא תרגילים לאמות עם משקולות אפילו תעשי עם 6 קילו או פחות. לי לדוגמא יש תדבר הזה שחכתי איך קוראים לו שחור כזה וברזל שאתה שם תיד שלך ולוחץ זה מחזק תאצבעות ואת האמות |
|
|
|
09-12-06, 15:58
|
#2 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
כל תרגילי הגב מתח, חתירה וכו' עובדים חזק מאוד על האמות אתה יכול גם במתח לעלות למעלה וכשהסנטר מעל למוט לא לרדת למטה אלא לזוז לצדדים..
|
|
|
|
|
09-12-06, 16:00
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובמיוחד עם W |
|
|
|
|
|
09-12-06, 16:08
|
#4 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-12-06, 15:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
למען האמת לעמוד על הידיים זה התרגיל הכי טוב לאמות במשקל גוף
כשעומדים על הידיים כדי להתייצב משתמשים באמות. |
|
|
|
|
09-12-06, 18:00
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
לשואל השאלה, אתה יכול להתלות על המתח כמה שתוכל, זה מחזק את האמות. אבל למה להתעסק בשטויות? קח דאמבל 16 קילו ותעשה כפיפות אמות (או במוט). |
|
|
|
|
|
09-12-06, 18:05
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל באמת אפשר לעשות עם משקולות |
|
|
|
|
|
09-12-06, 18:13
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
תעשה סטים עם משקולות ואחרי זה תתלה על המתח כמה שאתה יכול.
תרגיש את האמות כמו אבנים! |
|
|
|
|
09-12-06, 23:55
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
בשביל מה אתה צריך לעשות אמות?? אתה לא בשלב של לחשוב על אימון אמות
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
