|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-01-08, 16:12
|
#33 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כמה מקורות טובים לסיבים תזונתיים: לחמים מחיטה מלאה, שיבולת שועל, תפוח אדמה, אורז מלא, פסטה מלאה, שעועית ואפונה, כוסמת, אגוזים, וכמובן ירקות, ויש עוד הרבה.. מה שאמרת בקשר לסוכרת זה אבסורד, הגורם מס' אחד שגורם לסוכרת מס' 2 (שהיא הנפוצה ביותר) הוא עודף משקל - השמנה. כמובן שהרגלי אורח חיים בריאים הם אבן הפינה של הטיפול בסוכרת ומניעתה. זה נכון שיש קשר ישיר בין סוכר לסוכרת, אבל הערך הגליקימי הוא ממש לא משנה, כל עוד אתה מוסיף סיבים, בדיוק כמו שאמרתי בפוסט הזה (בפעם ה 100). יותר חשוב להגביל את צריכת השומנים, במיוחד את צריכת השומנים הרוויים וחומצות טרנס שומניות, וגם את הכולסטרול. כדי למנוע או לטפל יש לצרוך כמות רבה של מזונות עתירי סיבים בצורה של חומרי מזון מלאים, פירות טריים וירקות טריים. שזה כבר עונה לך על השאלה של הלחם, שגם לו יש ערך גליקימי גבוה בדיוק כמו לפרות, אז בעצם מה שאמרת לא נכון, וחופפני מאוד.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
תצוגה בשכבות