|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-01-08, 08:40
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
ארוחת בוקר------------7:00:
תפוח לחמניה שקית שוקו חצי גבינה לבנה כף חומוס ארוחת צהריים--------13:30 2 פרוסות לחם שניצלים עם צ'יפס ( אוכל של אימא .. זה משתנה אבל בערך.) כף שמן זית תפוח כוס אורז כוס תירס --------לפני אימון-------- ( 16:00 - 18:00 נגיד .. ) כוס אורז וחצי קופסא גבינה לבנה 3% מעדן דני אחרי אימון : 18:00 פרוסת לחם עם פסטרמה ארוחת ערב :19:00 סלט מ2 ירקות 2 ביצים קשות כוס אורז פרוסת לחם לילה: 10:30 כוס חלב כף שמן זית איך? |
|
|
תצוגה בשכבות