|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-01-08, 11:03
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקשר לתפריט צריך להפוך תלחם מלא לקל ,רק סלט עם חזה עוף ,להוריד תבננה לפניי האימון ועדיף במקום לאכול 3 תמרים תאכלי תארוחת ערב בדיוק אחריי האימון אימון של בנות זה לא כזה אימון קשה כמו של גברים אם את עושה שעה אירובי את בטח עושה הליכה ממש איטית צריך להגביר את הקצב |
|
|
|
|
21-01-08, 11:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
היי, תשמע עדיין לא התחלתי כוח, אני רוצה קודם להוריד משקל ואז להתחיל כוח,
אני עושה ריצה לצורך העניין, ולמה לא לאכול בננה? |
|
|
|
|
21-01-08, 11:19
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
קרן, כנסי לאתר כלשהו לחישוב קלוריות. תחשבי כמה קלוריות את צורכת ביום ותפרסמי כאן. מה שכן אין שום הצדקה ל3 שעות אירובי ביום! |
|
|
|
|
|
21-01-08, 11:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא שלוש שעות אירובי, רק שעה אחת!!+2 אחרים
|
|
|
|
|
21-01-08, 11:33
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
מה זה העיצוב הזה? |
|
|
|
|
|
21-01-08, 11:48
|
#6 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
רק הגבתי לשטות שמשתמש אחר טען. יוגב, נכון, היא נעצרה באחוזי השומן,(מבחירה), היא על איזור 16% עם ריבועים...מתאמנת יותר שנים ממה שאתה חי ונושם, והיא בת 32. |
|
|
|
|
|
21-01-08, 11:18
|
#7 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
לגבי אירובי, אתה מוזמן לראות בחורה שעושה שלוש שעות רצוף, אירובי על מהירות 8 קמ"ש. |
|
|
|
|
|
21-01-08, 11:32
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
