|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-01-08, 16:17
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
20-01-08, 16:20
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אני אישית הייתי ממליץ על מאסה לא נקייה מהסיבה הפשוטה שזה מאוד מתסכל לעלות על המשקל כל שבועיים ולראות שעלית כמה מאות גרמים בודדים אם בכלל. |
|
|
|
|
|
20-01-08, 16:30
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
ועוד משהו אצל כל אחד זה שונה נכון אז איך לדעת יש איזה דרך? |
|
|
|
|
|
20-01-08, 16:32
|
#4 | ||
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
ציטוט:
תקרא את המאמרים, יש איזה שיטה שנקראת "שיטת ההילוכים", אני אישית תומך בה. ז"א לא לקפוץ ישר מעל הפופיק ולהיות באובר של 2000 קלוריות, תתחיל מ500 ולאט לאט תעלה במידה ואתה נתקע. |
||
|
|
|
|
20-01-08, 16:36
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-01-08, 09:13
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שכחת לציין שבמאסה נקייה גם חשוב להימנע מאוכל עם הרבה שומן רווי (גאנק-פוד) ופחמימות אם ערך גליקמי גבוה (כל פחמימה מעובדת) ובמאסה מלוכלכת פשוט אוכלים כל מה שיש, אם העיקר להגיע לכמות חלבון וקלוריות שצריך ביום
אני אפילו בתור אקטומורפ מאוד נגד מאסה מלוכלכת
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
