חלבון או גיינר - לא יודע במה לבחור - צריך את עזרתכם

[rrkk]

פורסם במקור על ידי omer007

מה קורה אנשים?
אני בדילמה. המטרה שלי כרגע היא עלייה חזקה במסה אבל אני לא רוצה לעלות מלוכלך כמו שאומרים.
השאלה שלי מה כדאי לקנות חלבון או גיינר?
עוד שאלה שעולה לי היא למה לא כולם קונים גיינר כי ברוב הגיינרים יש כמות מספקת של חלבון בכל מנת כף הגשה.

על איזה גיינרים הייתם הכי ממליצים?
ממה ראיתם הכי הרבה שיפור?

יש כמה פרמטרים שאתה צריך לבדוק לפני שאתה מחליט
דבר ראשון מהי נקודת המוצא שלך מבחינת אחוזי שומן
דבר נוסף האם אתה יודע לאכול טוב
גיינר הוא טוב למי שלא יודע לאכול ככ טוב. הוא עושה טוב את העבודה.
ישנם כמה סוגי גיינרים שהשוני בינהם הוא ביחס הפחמימות והחלבון
ככל שהיחס הוא לטובת הפחמימות אתה תעלה יותר טוב אבל גם יותר מלוכלך
יש גינרים שהם ביחס של אחד לאחד (על כל גרם חלבון גרם פחמימה)
עקרונית אתה יכל במקום גיינר לעשות שייק חלבון עם תמרים או בננות וכדומה.
ולא לשכוח גם את השיקולים הכספיים
בהצלחה בהחלטה ובמשימה