behind the neck shoulders press

בן21 · 18-01-08, 20:58

תגידו האם דחיקה כתפיים מאחורי העורף יכול להזיק לכתפיים. תמיד עשיתי מילאטרי אבל אני רוצה לגוון עם דחיקה מאחורי העורף בישיבה? התנועה של הכתף מזכירה לי מתח מאחורי העורף וזה עושה רושם של תנועה לא טובה לכתף. יש משהו בזה?

BXL · 18-01-08, 21:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי בן21

תגידו האם דחיקה כתפיים מאחורי העורף יכול להזיק לכתפיים. תמיד עשיתי מילאטרי אבל אני רוצה לגוון עם דחיקה מאחורי העורף בישיבה? התנועה של הכתף מזכירה לי מתח מאחורי העורף וזה עושה רושם של תנועה לא טובה לכתף. יש משהו בזה?

ממש לא אחי,זה תרגיל מצויין מאוד לגיוון מדי פעם במקום המילטארי פרס המוכר עם המשקולות.רק שאני אישית ממליץ לעשות אותו בהתחלה עם הסמית'.

shahar-king · 18-01-08, 21:52

אחלה תרגיל אחי לפי דעתי עובד ממש טוב על הכתפיים רק לא להגזים בהתחלה עם המישקלים כי זה באמת יגרום לפציה בקשר לסמית אולי לעשות שבוע או שבועיים עם סמית לקבל טכניקה אבל לדעתי הרבה יותר טוב חופשי!!!

Danzig · 19-01-08, 00:13

סכנה לפציעה בד"כ לטווח הרחוק, אם אתה לא גמיש בכתפיים וותר על זה, בכלל לא הייתי ממליץ.

Seth Able · 19-01-08, 00:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי בן21

תגידו האם דחיקה כתפיים מאחורי העורף יכול להזיק לכתפיים. תמיד עשיתי מילאטרי אבל אני רוצה לגוון עם דחיקה מאחורי העורף בישיבה? התנועה של הכתף מזכירה לי מתח מאחורי העורף וזה עושה רושם של תנועה לא טובה לכתף. יש משהו בזה?

יש אנשים שהוא גורם להם לנזק לכתפיים ויש כאלה שיכולים לעבוד איתו כל החיים בלי בעיות. היות וקשה לדעת מראש לאיזו קבוצה אתה שייך, כדאי לחשוב האם התועלת מהתרגיל שווה את הסיכון. היות ואין לצורת הביצוע הזאת יתרון על פני מילטרי רגיל, לדעתי אין טעם להתעסק איתו.

אם אתה מחליט בסופו של דבר כן לעבוד איתו, שכח מהסמית, הוא לא ילמד אותך לא הרגלים נכונים ולא טכניקה טובה.

Seth Able · 19-01-08, 00:42

עוד משהו קטן - לא מדובר בדחיקה, מדובר בלחיצה, ובטח שבטח אי אפשר לדחוק בישיבה.

(אגב, דווקא לדחיקה מאחורי העורף יש כל מיני שימושים, אבל 1. מי שזקוק להם מאוד נדיר שתהיה לו בעיה של חוסר גמישות בכתפיים. 2. החלק הבעייתי בתנועה הוא בתחילת טווח התנועה, ובדחיקה הכוח שם ממילא לא ממש מגיע מהכתפיים.)

trx--->sus · 19-01-08, 10:59

אני עושה אותו כי אני לא מסתדר עם אף לחיצה אחרת

בן21 · 19-01-08, 13:51

כל אלה שאמרו שהתרגיל בסדר, לדעתכם גם מתח מאחורי העורף בסדר? ו Upright Rows?

18-01-08, 20:58	#1
בן21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של בן21 הודעות: 238	behind the neck shoulders press תגידו האם דחיקה כתפיים מאחורי העורף יכול להזיק לכתפיים. תמיד עשיתי מילאטרי אבל אני רוצה לגוון עם דחיקה מאחורי העורף בישיבה? התנועה של הכתף מזכירה לי מתח מאחורי העורף וזה עושה רושם של תנועה לא טובה לכתף. יש משהו בזה?

18-01-08, 21:52	#3
shahar-king חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar-king הודעות: 2,445 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: HOLMES PLACE GYM	אחלה תרגיל אחי לפי דעתי עובד ממש טוב על הכתפיים רק לא להגזים בהתחלה עם המישקלים כי זה באמת יגרום לפציה בקשר לסמית אולי לעשות שבוע או שבועיים עם סמית לקבל טכניקה אבל לדעתי הרבה יותר טוב חופשי!!! __________________ "אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"

19-01-08, 00:13	#4
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	סכנה לפציעה בד"כ לטווח הרחוק, אם אתה לא גמיש בכתפיים וותר על זה, בכלל לא הייתי ממליץ. __________________ קרדיט ליוסי פינגווין התותח

19-01-08, 10:59	#7
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אני עושה אותו כי אני לא מסתדר עם אף לחיצה אחרת __________________

19-01-08, 00:42	#6
Seth Able חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Seth Able הודעות: 86	עוד משהו קטן - לא מדובר בדחיקה, מדובר בלחיצה, ובטח שבטח אי אפשר לדחוק בישיבה. (אגב, דווקא לדחיקה מאחורי העורף יש כל מיני שימושים, אבל 1. מי שזקוק להם מאוד נדיר שתהיה לו בעיה של חוסר גמישות בכתפיים. 2. החלק הבעייתי בתנועה הוא בתחילת טווח התנועה, ובדחיקה הכוח שם ממילא לא ממש מגיע מהכתפיים.)

19-01-08, 13:51	#8
בן21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של בן21 הודעות: 238	כל אלה שאמרו שהתרגיל בסדר, לדעתכם גם מתח מאחורי העורף בסדר? ו Upright Rows?