|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-01-08, 20:50
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תפריט נחמד לדעתי אבל במקומך הייתי מוריד קצת שומן וחלבונים מוסיף לפחמימות אין סיבה להעמיס ככה הרבה חלבונים והשומן סתם יהרוס לך אתה לא צריך ככה הרבה....
לגבי האירובי אל תעשה טעות ופתאום תמצא את עצמך בגרעון ענק שאתה עושה אירובי אתה שורף מלא קלוריות בשעה תחשב את זה גם בתפריט ותעשה פחות או יותר אני מאמין שאתה יכול להוסיף עוד אוכל כי אירובי של שעה זה המון קלוריות יש לך גרעון ענק בימים של אירובי אבל אם אתה מסתדר עם התפריט הזה גם זה מצווין הירידה תיהיה יותר מהירה..! בהצלחה ! 
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
תצוגה בשכבות