מישו יכול בבקשה לעזור לי

alex_ra · 08-12-06, 20:37

התחלתי להתאמן לפני שנתיים וחודשיים על מכשיר מולטי טריינר בבית....התאמנתי כמעט כל יום ובוא נגיד ככה שהתוצאות לא היו משו...כמובן שהגוף שלי נהיה מעוצב...אבל לא במיוחד גדלתי במסה
בסוף אוקטובר השנה ....אחרי שהתאמנתי כמעט שנתיים בבית...נרשמתי לחדר כושר.
המדריך בחדר כושר שאני לא כל כך סומך עליו אמר לי לעשות 3 חודשים את האימון של כל השרירים ....כאילו האימון "בעיגול" על כל המכשירים...שזה אימון שנונתים לכל מתחיל.
בגלל שהתאמתי לפני זה בבית אז יש אצלי שרירים שהם מפותחים יותר משאר המתחילים.
השאלה שלי היא האם באמת חייבים להתאמן 3 חודשים על כל השרירים? או שאפשר כבר אחרי חודש וחצי - חודשיים לעבור לתוכנית יותר ממוקדת (אני כמעט חודש וחצי בחדר כושר)
בגלל שהרגשתי שאני קצת יותר מתקדם משאר המתחילים אז החלטתי להוסיף לאימון על כל השרירים ...גם אימון של שני תרגילים נוספים על יד קדמית ושני תרגילים נוספים לבטן...ככה שיצא לי בעצם בכל אימון 3 תרגילים על יד קדמית...3 על הבטן ותרגיל אחד על שאר השרירים...אני מתאמן 3-4 פעמים בשבוע.....
הייתי רוצה לשמוע תגובות אם מה שאני עושה זה נכון? ואם כדאי עוד מעט כבר לעבור לתוכנית ממוקדת יותר? אגב כל אימון אצלי לוקח בסביבות שעה וחצי
תודה מראש לכל מי שיגיב ויעזור

08-12-06, 20:37	#1
alex_ra חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של alex_ra הודעות: 1	צריך עזרה בקשר לתוכנית האימונים בקשר חודש...ותגובות על מה שאני עושה עכשיו בחדר כושר התחלתי להתאמן לפני שנתיים וחודשיים על מכשיר מולטי טריינר בבית....התאמנתי כמעט כל יום ובוא נגיד ככה שהתוצאות לא היו משו...כמובן שהגוף שלי נהיה מעוצב...אבל לא במיוחד גדלתי במסה בסוף אוקטובר השנה ....אחרי שהתאמנתי כמעט שנתיים בבית...נרשמתי לחדר כושר. המדריך בחדר כושר שאני לא כל כך סומך עליו אמר לי לעשות 3 חודשים את האימון של כל השרירים ....כאילו האימון "בעיגול" על כל המכשירים...שזה אימון שנונתים לכל מתחיל. בגלל שהתאמתי לפני זה בבית אז יש אצלי שרירים שהם מפותחים יותר משאר המתחילים. השאלה שלי היא האם באמת חייבים להתאמן 3 חודשים על כל השרירים? או שאפשר כבר אחרי חודש וחצי - חודשיים לעבור לתוכנית יותר ממוקדת (אני כמעט חודש וחצי בחדר כושר) בגלל שהרגשתי שאני קצת יותר מתקדם משאר המתחילים אז החלטתי להוסיף לאימון על כל השרירים ...גם אימון של שני תרגילים נוספים על יד קדמית ושני תרגילים נוספים לבטן...ככה שיצא לי בעצם בכל אימון 3 תרגילים על יד קדמית...3 על הבטן ותרגיל אחד על שאר השרירים...אני מתאמן 3-4 פעמים בשבוע..... הייתי רוצה לשמוע תגובות אם מה שאני עושה זה נכון? ואם כדאי עוד מעט כבר לעבור לתוכנית ממוקדת יותר? אגב כל אימון אצלי לוקח בסביבות שעה וחצי תודה מראש לכל מי שיגיב ויעזור