|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-08, 02:42
|
#4 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
1. אחרי אימון - 1-1.2 גרם פחמימות פר קילוגרם גוף, 0.4 גרם חלבון פר קילוגרם גוף.
2. אימון משקולות לא אמור לקחת לך יותר מ45-50 דקות. 3. אל תחשוב, תבדוק כמה חלבון אתה צורך ואם אתה צריך אבקה. 4. קריאטין יכול לעזור, אבל זה לא קשור. אם אתה מתאמן חדש, כדאי לך לחכות עם זה קצת לפי דעתי. |
|
|
תצוגה בשכבות