|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-08, 00:31
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אני רוצה גוף שלא מנופח יותר מדי, גוף של אתלט +-...
תראה את הגוף של מוריס גרין (אחד הספורטאים האהובים עליי ד"א) http://www.1asport.de/sport-bilder/M...reen_82514.jpg אבל תוסיף לזה עוד קצת שרירים בידיים *********************************************** כעיקרון אני צריך לחזק את כל הגוף קודם, בעיקר גב + ידיים! החזה שלי טוב אבל אני צריך להוריד שומן כדי שהוא גם ייראה טוב (למשל אני כרגע מרים 45 קילו בספסל לא משופע ו 50~ בשיפוע שלילי), הכתפיים גם בסדר, אני מתקדם טוב בהן. |
|
|
תצוגה בשכבות