|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-01-08, 11:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
למה כלכך הרבה לחיצות בכתף?
תעשה 5 לחיצות , 3-4 הנפות לצדדים..ואתה יכול להוסיף גם סט או שתיים של כתף אחורית ... תוסיף 3 סטים לגב 2-3 לאחורית... זה הרי פעם בשבוע אפשר להמיס קצת יותר ממה שרשמת.. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
