|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-01-08, 18:20
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
כן אבנתי תודה :]
קמח רגיל בחיים לא נכון ?????? זה גרוע נכון ?? יענו אסור לי לעבור ת2200 קלוריות פחות או יותר נכון ?? אני מת להגיע לזה אני אוכל הרבה בשביל להגיע לזה... -לפי מה אני בודק לכמה קלוריות אני צריך להגיע ? לפי המשקל שלי ? איך בדיוק לפי המשקל ? בקשר לתבלנים חומץ לימון קרויה קימל ( צמח ) מלח מלח לימון פלפל אדום ופלפל רגיל (ירוק ) סבבה לא ? קרויה קימל ( צמח ) אין בעיה נכון ? תודה יום טוב |
|
|
|
15-01-08, 18:38
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סבבה אחלה תבלינים אין בעיה...
לגבי כמה אתה מוציא ביום יש לך מחשבון ששמו Bmr אתה שם את הגיל משקל וגובה והוא אומר לך בערך כמה קלוריות אתה מוציא ביום כמובן שזה לא הכי מדויק מכיוון שכל אחד יש לו גוף שונה... בכל מקרה תלך לפי זה ותגיע ל- 2200 או יותר כמה שתצטרך תאמין לי ממש קל להגיע לזה...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
