|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-01-08, 08:23
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה תרגיל לגב התחתון = מרגישים את הגב התחתון. כל עוד מה שאתה מרגיש זה זוקפי הגב ולא עמוד השידרה אתה בסדר... כמו שאני רואה את זה לדד ליפט סתם יצא שם רע, לעבוד מבודד על הכתפיים זה מעלה את הסיכון לפציעות יותר מהדד ליפט ובכל זאת כולם מאמנים כתפיים (גם אני!), אבל בדד ליפט ישר כולם ניכנסים לפארנויות. כמו כל תרגיל צריך לישאוף לכמה שיותר מישקל ואפילו ליזרוק קצת בחזרות האחרונות
__________________
 
|
|
|
|
תצוגה בשכבות