|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-01-08, 21:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין לזה שום יתרון , סתם פוגע בהתאוששות.
אם אתה ממש נהנה לסבול ואתה עובד בשיטה שכל שריר פעם אחת בשבוע ואתה קורע לו את הנשמה תהנה לך עם דרופסטים וסופרסטים אך אם אתה מתאמן רציף על כמה שרירים באותו השבוע מספר פעמים זה יפגע לך בהתאוששות ואתה תרגיש את זה עם הזמן. סה"כ גם לפעמים משלבים את זה בחיטוב להגדיל את הדופק באימון משקולות עצמו, גם כן לא יעיל כל כך בשביל עוד 100 קלוריות ההתאוששות נפגעת מאוד , החלטה שלך בסופו של דבר. |
|
|
|
13-01-08, 22:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מעניין מאוד לקרוא את כל זה, אבל נשמע כאילו כולם פה פשוט מסיקים ולא יודעים במאה אחוז למה באמת עושים את זה.
מחכה לשמוע עוד דעות, אולי משהו יותר מוצק. תודה חבר'ה אתם מאוד עוזרים.
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
|
|
14-01-08, 12:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל עניתי לך כבר. סופר סטים עושים בשביל חסוך בזמן האימון. דרופ סטים עושים אנשים שחושבים שככל שהם "ייקרעו" לעצמם תשריר אז הם ייראו יותר תוצאות למרות שבפועל זה לא ככה. אם כבר לקרוע את השריר בשביל תוצאות אז להגיע לכשל שלילי למרות שגם זה לא בריא לעשות כל אימון.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
