12-01-08, 22:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
התרגיל הכי טוב הוא במאמץ סטטי, לשים משקל על הגב, או במקרה שלך עדיף שתתחיל בלי משקל ופשוט לעמוד על העקב, לאורך זמן, למשל 45-60 שניות, בסטים
|
|
|
תצוגה בשכבות