|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-01-08, 21:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
אני יודע שביקשת שלא נגיד לך
אבל מה לעשות שזה באמת רק 3 קילו וזה לא יעזור לך אני בן 15 ואני מרים 10 קילו.. זה לא קשור לגיל בקיצור 3 לא יעזור לך פה אתה רוצה שרירים בידים? שכיבות סמיכה, הרמת משקולות רגילה הדרך הכי נפוצה שזה יד קדמית, הרמת פטישים והרמת משקולות מאחור ליד אחורית.. |
|
|
|
12-01-08, 21:54
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גבר גם אם תעשה 40 חזרות זה לא יזיז לך אלא רק יזיק לשריר באמת :|
3 קילו זה לא משקל גם לילד בן 12... תגיד למאמן שלך ולהורים שלך שהם לא יודעים על מה הם מדברים ואתה יכול להרים יותר... אם בכל זאת אתה רוצה להרגיש שעשית משהו אז יש הרבה דברים שאפשר כמו פלייס מסור כפיפות מרפקים כפיפות מרפקים ירך על ירך חזה עליון בשיפוע חזה רגיל כתפיים....
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
