|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-01-08, 21:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
^^^
ניסיתי את זה פעם . חזרתי הביתה רק עם עזרה מחברים...לא נשארה בי אנרגיה כדי לעלות את המדרגות לבית ...  זה הדבר הכי מתיש שיצא לי לעשות בחיים . מעכשיו אני מגיע לכשל בכל תרגיל , אבל רק !!! בסט האחרון .
__________________
מה ? |
|
|
|
12-01-08, 21:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
אתה בטוח שאתה מצליח לעשות לפחות 8 חזרות עם המשקל הזה? אולי האימונים שלך פשוט יותר מדי עצימים לגופך והם אורכים זמן רב מדי (דבר מיותר וחסר אפקטיביות) וגם יכול להיות שהתזונה שלך לא מספיק גדולה ואתה לא אוכל מספיק בארוחות שלפני האימון וביום-יום בכללי. |
|
|
|
|
|
12-01-08, 21:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
וואלה לא יודע מה להגיד לך .
כשאני עושה אימונים של להגיע לכשל כל סט אז ברור שאני לא מגיע לשמונה חזרות..אז זה לא היה כשל . אני תמיד נשבר בשביעי בערך . אני שוקל 57 קילו ואוכל 2200 קילוריות ביום , לוקח פחמימות זמינות לפני אמיון...ומקפיד לשים סוכר ענבים בשייק חלבון שלאחר האימון . לא רק זה אני גם ישן 8 שעות כל לילה ואימון שלי לא יוצא יותר משעה !
__________________
מה ? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
