|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-01-08, 20:51
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בדיוק מה שדנוס אמר, לעבוד קצת רגליים, לחזק את השרירים, לרכוש נסיון וללמוד תכניקה, ואז אפשר לגשת לדדליפט ולעוד תרגילים אחרים מה לא מובן..? כמו שאני יודע בחיים, עוברים מהקל לקשה ולא ההיפך. עכשיו שיהיה ברור, לא שאני מזלזל בידע שלך שיקולם, פשוט יש דברים שהם מובנים ברמה האינטואטיבית. ואני לא אמרתי לא לעשות, תעשו, אבל יש מספיק תרגילים אחרים שאפשר להתחיל איתם, כמו שאמרתי מהקל לקשה ודדליפט הוא אחד התרגילים היותר מסובכים לביצוע.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
12-01-08, 20:54
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
התכוונת אלי ?י כי אני לא רואה שכתבתי משהו שונה :O
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
12-01-08, 20:58
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
12-01-08, 21:04
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
אהה אוקי אז כל מה שצריך זה לעשות שנה שלמה פרפר ולחיצת חזה ואולי להכניס קצת פשיטת ברכיים כדי שאחרי שנה תהיה האפשרות לעשות דדליפט.......
אין סיבה שמתחילים לא יעשו דדליפט, וסקוואטים, כל עוד הם יכולים, אף אחד לא אמר להם ללכת ולטעון מוט ב100 קילו ולהתחיל להרים, למרות שיש את המקרים המיוחדים של המסטרינג חלש במיוחד שלא נותן לעשות דדליפט, או בטן חלשה שלא מאפשרת לעשות סקוואט ואז לשפר את העיניינים אבל רוב האנשים יכולים ובדר"כ הם עושים דדליפט וסקוואטים ביום יום שלהם, בכל פעם שהם מרימים משהו מהרצפה או מתרוממים מכיסא. ככה שאין בעיה למתחיל לעשות דדליפט וסקוואטים. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
