|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-01-08, 22:35
|
#1 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אם לא מחדשים את מאגרי הגליקוגן בזמן הסמוך לאימון זה פוגע בחידוש שלהם בהמשך, הבאתי לך כבר חומר על זה בפוסט אחר. זה פשוט שטויות להגיד לאנשים לא לאכול אחרי אימון. גם לא"ג יש משמעות, בדיכוי של קורטיזול ושינוי היחס גלוקגון:אינסולין. אף אחד לא אמר שתמות אם לא תאכל גרם פחמימה פר קילוגרם אחרי אימון, אבל מדברים פה על אופטימום ולא על מינימום.
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
