|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-01-08, 00:02
|
#1 | |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
ציטוט:
3 סטים לא טוב?(בכול תרגיל אבל ) ראיתי לפי האתר שלא צריך לעבור ת9 סטים יענו בשריר קטן אני עושה 3 תרגילים וכול תרגיל 3 סטים ......... מה אתה אומר לעלות ? למה אני משלב דוגמא גב + יד קדמית או חזה יד אחורית ......... ובקשר לכשל אני יודע אני מנסה לעצור את עצמי בכשל אבל תמיד בסוף בסוף אני עושה כשל... אני מרים משקולות 8-12 עד כמה שאני יוכל תמשקל הכי גבוה שאני יוכל ... |
|
|
|
|
10-01-08, 00:07
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואני מציע לך לעשות, חזה ויד קידמית, גב ויד אחורית.. בגלל שאתה מתאמן מתחיל, ברגע שאתה עובד על החזה, גם היד אחורית עובדת במקביל.. ואחרי זה לעבוד עלייה ישירות, יכול לגרום לאימון יתר לפי דעתי...כנ"ל לגבי הגב בייספס..... מה אם אימון כתפיים ורגליים אתה עושה ?.. ומי אמר לך, לעשות רק 3 סטים לשריר קטן ? בכל מקרה, אני זזתי לישון תענה על השאלות.. אני יעזור לך מחר.. או עוד כמה דקות..
__________________
|
|
|
|
|
|
10-01-08, 00:11
|
#3 | |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
ציטוט:
לא אחי לא נניראה לי שיש לי בעיה חזה ויד אחורית ........ וואלה 3 שבועות זה מספיק אחי אין לי בעיה אני מתאושש מהיר והכול אין לי יענו בעיה לעבוד חזה ויד אחורית 3סטים לשריר קטן ככה ראיתי שהרבה אומרים 12 לשריר גדול ו9 לקטן ......... וכן אני עובד ABC וכתפיים אני עושב בC רגליים +כתפיים לילהטוב |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
