|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-01-08, 22:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תגיד לי אחרי 4 תרגילי לחיצה בחזה (פליי לחיצה וכו) אני רוצה לראות
עם איזה משקל בדיוק תעשה לחיצת כתפיים ואיך תרגיש ... אני אישית לא ממליץ על זה. במידה ואתה רוצה לתת את המקסימום שלך בכל שריר אז חזה וכתפיים גם יד אחורית לא הולכים ביחד.
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
06-01-08, 23:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
אני לא ממש מבין בשם של תרגיל אשמח אם נגיד כמו שאמרת לחיצה צרפתית תעשו כמוני אם סרטון של התרגיל למה אני לא ממש מבין
ואשמח אם תיקחו את התוכנית שלי ותשנו אותה לתוכנית טובה יותר עם הסירטונים ובלי המילים של התרגיל תודה.
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
